外陵穴
穴位名
外陵 Wàilíng，出《针灸甲乙经》。穴在脐下1寸，阴交穴外旁开2寸腹直肌处。其处腹自上而下，形如大阜，正是内虚外实、内柔外刚之象。外陵者，腹壁丰满隆起，有如地面之丘陵，相对于腹中之空匮而言也。本穴与足太阴之腹结相近。腹结在大横下1寸3分，本穴在天枢下1寸。本穴与腹结横距约寸半至2寸许。“结”字有凝滞积聚之意，即内有所结，外现陵起也，两穴有内外相关之象。又如人在努力时，则脐腹之气，显然内结：而外表则出现硬棱，棱下是穴，因名外陵。
经属
定位与取法
定位：在下腹部，当脐中下1寸，距前正中线2寸。
取法：仰卧，从肚脐沿前正中线向下量1横指，再水平旁开3横指处即是。
解剖
穴下为皮肤、皮下组织、腹直肌鞘前层、腹直肌、腹直肌鞘后层、腹横筋膜、腹膜下筋膜。皮肤由第10、11、12肋间神经的前皮支重叠分布。腹内筋膜是腹壁最内一层筋膜。穴位下相对应的器官是大网膜、小肠。
作用与主治
作用：有和胃化湿， 理气止痛
主治：腹痛，疝气，痛经，泄泻，痢疾，腹胀，肠鸣，阑尾炎，输尿管结石，胃炎，肠炎，肠痉挛等。
刺灸法
刺法：直刺1～1.5寸，局部有酸胀感，针感向下放散。
灸法：艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。
按摩：仰卧，用中间三个手指按揉外陵1～3分钟，可治疗下腹痛、痛经、胃下垂。
配伍
文献摘要
《针灸甲乙经》：腹中尽痛，外陵主之。
《铜人腧穴针灸图经》：治腹中痛，心如悬，引脐腹痛。
《针灸大成》：主腹痛，心下如悬，下引脐痛。